Nordic-Walking (Gehen mit Stöcken)

Was versteht man unter Nordic-Walking?

Nordic-Walking ist herkömmliches Walken mit dem Einsatz von speziellen Stöcken (Poles). Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die ein Ganzkörper-Konditionstraining im Outdoorbereich zulässt. Durch den Einsatz von Spezialstöcken lässt sich das Training noch optimaler und effizienter gestalten als beim klassischen Walking.

Die Lauftechnik: Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic Walking ist am wirkungsvollstem in leicht hügeligem Gelände, kann aber auch überall effektiv trainiert werden und Spaß machen, Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz.

Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. 

Walking

Walking ist schnelles, sportliches Gehen, ohne Stöcke. Beim Walking  zählt Spaß, Fitness, Gesundheit und Individualität. Im Mittelpunkt stehen die eigene Leistung und die persönlichen Ziele.

Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist aber mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen.  Die Varianten sind vielfältig: Walking kann gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten durchgeführt werden.